● 未滿六個月要吃副食品的低過敏食材:(強烈建議四個月開始吃副食品)

  • 地瓜、白米、酪梨、高麗菜、紅蘿蔔、白綠花椰菜、南瓜、蘋果、木瓜、葡萄、梨子、雞肉
  • TIPS:強烈建議嘗試香蕉 雖然非低過敏食物 但是寶寶們很愛 可以增加食慾
  • 過敏體質每樣新食物建議嘗試七天 觀察是否有過敏現象,非過敏體質則至少嘗試四天以上,以觀察是否有過敏現象

不管何種體質,都可能對特定食物過敏,像最普通的蘋果,也是有人會過敏。每個人可能過敏的食物都不同,所以一定要耐心一樣樣的慢慢嘗試,才能知道寶寶吃到什麼食物會過敏不舒服,甚至便秘拉肚子等等狀況。

● 4 - 6個月

  • 蔬菜:高麗菜、紅蘿蔔、綠花椰菜、白花椰菜、南瓜、青江菜、馬鈴薯、地瓜、米豆、蘋果、山藥、芋頭、菠菜、小松菜
  • 其他:香蕉、米豆、毛豆、婉豆、新鮮栗子、梨子、酪梨、葡萄、木瓜、哈蜜瓜、桃子、李子、豆腐、蘋果
  • 肉類:白肉魚(鱈魚、鯛魚等)、雞肉、高湯(雞湯、魚湯、昆布湯等)


● 7 - 8個月

  • 蔬菜:萵苣、小黃瓜、番茄、大頭菜、小白菜、大白菜、蛋黃、洋蔥、大黃瓜、青椒、紅黃椒、芥藍菜、秋葵、茄子、油菜
  • 其他:黑白芝麻、西瓜、生鮮菇、蘑菇、無調味海苔、豆類(扁豆、四季豆、毛豆、皇帝豆、豌豆等)、各種穀類(燕麥、蕎麥、小米等)、橘子、葡萄柚、柳丁
  • 肉類:雞肝、鮭魚、旗魚、鮪魚、蛋黃、雞肉、豬肉、肝


● 9 - 11個月

  • 蔬菜:蘆筍、玉米、白蘿蔔、菜豆、芹菜、韭菜、蔥、豆芽菜、冬瓜、茼蒿
  • 其他:堅果類、水蜜桃、草莓、黃豆、奇異果、菇類
  • 肉類:藍綠魚皮的魚(如秋刀魚)、牛肉


● 12個月

  • 蜂蜜(一定要滿一歲才可吃)、全蛋
  • 週歲後大致上所有的食物都可嘗試了 要注意軟硬以及大小適合寶寶即可,像是糖果、花生、椰果等等都很危險 還先不要讓小朋友吃喔!
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蔡家雙寶親子生活隨記

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