目前分類:育兒大全 - 飲食篇 (16)

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新加坡亞歷山大醫院飲食與營養部的研究人員調查了亞洲6個國家和地區的家庭,內容包括孩子是否吃早飯,他們大腦發育狀況和學習成績,結果發現,不吃早飯的學生,除了注意力比較差之外,反應也慢。

研究人員指出:“如果長期忽略早餐,孩子的腦袋會縮小,即使後來恢復健康飲食,營養充足,但是萎縮的頭腦已無法恢復成長,因此他們會變笨。”

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心情不好。殺到嬰兒用品店大肆採購一番,是抒發鬱悶的最好方式。(再見了,新光三越……)

其實也沒缺什麼,冬衣多到滿櫃,全是大嫂和同事送的。想多買一件,桃桂爹就會跳出來阻止。「抽屜都快關不起來了,妳還要買什麼??」

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一般新生兒在四個月開始,已經可以餵食副食品,阿桃由於有過敏體質,所以我硬是拖到下週滿六個月後才正式開始餵食。

這陣子看到二月牛寶寶家族的媽咪們熱烈的討論著副食品的食譜、餵法,分享寶寶們吃副食品的各種逗趣表情,心癢癢ㄋㄟ

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蛋.jpg 

在別家寶寶紛紛拿起湯匙,一勺一勺開始餵起副食品時,

我還在遵守醫生的指示,硬撐到滿六個月後再餵。

因為阿桃是過兒先生和敏兒小姐所生下的過敏兒

 

這陣子研究要從什麼食物開始吃,各家說法不一耶;

有些主張要從水果開始吃,有些主張要從米精開始吃,有些主張要從果汁開始喝

 

桃桂外婆說可以先餵

餵蛋?

在我之前聽聞的食物種類中,不曾聽過『蛋』這玩意兒耶

原來這是「古早味」餵法,我們那個年代都是吃蛋長大滴!

 

今天查一查資料,才知道,原來蛋對小嬰兒來說有這麼多好處來著!

又再次驗證了:老人家講的要聽!

 

阿桃的第一口,到底是要吃米、水果還是蛋呢?

 

(結果是桃桂外公用一小匙優酪搶先一步…)

 

 

 

  

【 沒事多爬文,多爬文沒事,爬到學到,學到賺到 】   


 

 

副食品要如何選擇,一直是許多媽咪最煩惱的問題,

舉凡果汁、米粉、蛋黃怎麼吃才最好?哪些食物可能會讓寶寶過敏?

茶、優酪乳寶寶可不可以喝呢?還有,魚肝油和鈣,怎麼補充才對呢?

這種種的問題以下都會為煩惱的媽咪們解答。

 

寶寶每天都會吃到很多副食品,其實許多大人認為習以為常的食物,

在添加上也是有講究的,稍微注意一下添加的時間、份量,

並且根據自己寶寶的狀況,酌情添加,

新手爸媽也可以成為專業料理副食品的能手哦!

 

 

蛋黃、米粉、果汁該怎麼吃?

 

Q‧蛋黃應該怎麼吃?

 寶寶已經可以開始吃蛋黃了,剛開始應該要吃多少?

 蛋黃要如何料理,比較能讓寶寶容易接受?

 

A‧煮熟又不會煮得太硬的蛋黃最適合寶寶。

 母乳中含鐵量比較低,所以當寶寶4個月左右,

 嘴裏已經開始分泌唾液時,就可以給寶寶吃蛋黃了,

 從1/4個蛋黃開始吃起,逐步增加。

 

 蛋黃中富含的卵黃磷蛋白,可以促進寶寶大腦發育;

 還有豐富的脂肪和微營養素,比如鐵、磷以及維生素A、D、E和B群,

 對寶寶的生長有很大的好處。

 再加上蛋黃的購買和做法都十分方便簡單,

 是媽媽們給寶寶添加副食品的好選擇。

 

一般做法是把雞蛋放入冷水,煮至水沸,

再用小火煮2分鐘,熄火後將雞蛋放在冷水中浸泡一下,去殼會比較方便。

而這樣煮出來的蛋黃不會不熟也不會太硬,方便寶寶食用和消化。

蛋黃泥可以加在稀飯、湯汁、奶裏給寶寶吃。

 

無論添加哪一種副食品,都應該從量少到量多,先少量地讓寶寶嚐嚐看,

看寶寶適不適應,對這種食物會不會過敏。

蛋白最好在寶寶1歲之後添加,因為蛋白中的卵清蛋白容易造成過敏。

 

此外,煮好的蛋黃外面有一層顏色較深的物質,也容易過敏,最好不要給寶寶吃。

還有,寶寶腹瀉的時候,也不要吃蛋黃,

因為蛋黃中的脂肪量高,會讓症狀更嚴重。

 

Q‧添加米粉、米糊要注意什麼?

 我的寶寶已經3個多月了,我一開始由於奶量不足,因此沒有餵母乳,

 均是以配方奶代替,寶寶的食量最近開始變大,

 我想添加些米粉、米糊,不知道要注意些什麼?

 

A‧過早、過多添加澱粉類食物可能影響鈣吸收。

 不要太早給寶寶吃米粉、米糊,這兩種食物屬於澱粉類食品。

 月齡小的寶寶的澱粉消化能力還不好,吃這些東西容易消化不良。

 這主要是由於嬰兒的胃腸道功能發育尚不完善,

 還沒有辦法接受半固體或固體食物。

 而且,早期嬰兒體內澱粉類的活性較低,過早餵食穀類食物會不容易消化而影響常喝奶。

 另外,澱粉類食品還會妨礙寶寶對鈣、鐵的吸收,吃太早、

 太多均可能會影響寶寶對鈣、鐵的吸收。

 

當寶寶口水分泌較多,約4個多月、5個月時,再給寶寶吃米粉、米糊。

剛開始餵的時候請將米粉、米糊沖得稀一點,

餵的量不要太多,讓寶寶好消化也好吸收;

用湯匙餵寶寶時,不要把湯匙伸到嘴裏太深,會讓寶寶感到不適而作嘔,從

此也容易會對小湯匙中的食物產生反感。

 

Q‧喝了果汁就有胃酸過多的情況。

 我的寶寶喝完純果汁以後,時常有胃酸過多的情況,

 但我看其他寶寶喝果汁都部會這樣,請問我的寶寶有不正常的狀況嗎?

 

A‧果汁要加水稀釋。

 餵食寶寶的新鮮果汁裏,要加水稀釋。

 不能給剛剛開始添加副食品的寶寶餵純果汁,

 因為果汁裏的酸性物質會讓寶寶胃酸過多。

 果汁可用溫開水稀釋,比例是1:4,一份果汁加4份水,

 先從1湯匙餵起,隨著寶寶月齡的增長可以慢慢增加濃度和份量,

 並逐漸讓寶寶嚐試各種口味的果汁。

 

另外要提醒爸媽的是,想要開始餵寶寶喝果汁時,應該先從蔬菜水餵起,

之後再餵果汁,因為喝慣了甜果汁的寶寶可能就不喜歡喝蔬菜汁了。

 

 

吃副食品導致過敏該怎麼辦?

 

Q‧吃了點蝦仁,寶寶就出了疹子。

 我的寶寶吃副食品,一直適應的很好,但有次讓他吃蝦仁,

 沒想到吃了以後,寶寶的臉上和小手臂上就長了許多疹子。

 我怕還有其他食物也會讓寶寶過敏,請問該怎麼辦?

 

A‧除了蝦、蟹會讓寶寶過敏外,很平常的食物也可能會讓寶寶過敏。

 蝦是最容易引起過敏的食物之一。

 其他常見且容易引起過敏的食物還有:牛奶、雞蛋、花生、大豆、魚、蝦、

 橘子、番茄、黃瓜、杏、桃、茶葉、各種乾果等等,

 其中牛奶、雞蛋、花生3種最為常見,花生過敏最為嚴重、持續時間最長,

 因此在家庭自製的嬰兒食品中,請勿過早加入花生、大豆等食物。

 

凡對牛奶過敏的人,可以選用水解蛋白的低敏奶粉或豆類蛋白奶粉作為替代品,

對於有過敏性家族史的嬰兒,餵母乳至少要持續6個月以上,最好至18個月。

因此第一種給嬰兒添加的副食品應是易於消化而又不易引起過敏的食物,

首選是穀類(米粉或麥粉),其次是蔬菜和水果。

爸媽要掌握嬰兒添加副食品的正確原則,才有利於寶寶健康成長。

 

Q‧寶寶到底能不能喝優酪乳?

 我想讓寶寶吃優酪乳,因為有其他的媽媽告訴我優酪乳對寶寶有很多好處,

 可是又有人說寶寶最好不要喝優酪乳。到底哪種說法才是正確的呢?

 

A‧優酪乳可以防便秘、治腹瀉,但2歲以內的寶寶不宜喝。

 孩子2歲前應堅持喝母乳或配方奶,2歲後可喝鮮奶,因為配方奶是母乳化奶粉,

 其中的蛋白質不是新鮮牛奶中的酪蛋白而是乳清蛋白,孩子容易消化吸收。

 而優酪乳是用新鮮牛奶製成,因此孩子2歲前一般不宜喝優酪乳,

 但2歲後可以喝。

 

消化系統不健全的大寶寶容易便秘或腹瀉,給大寶寶喝些優酪乳,

可以調理腸胃、增加食欲、防便秘、治腹瀉,還可以換換口味。

優酪乳是涼性食品,脾胃虛寒、舌苔白、易腹瀉的孩子不宜喝。

 

優酪乳中含的半乳糖還可以促進大寶寶的腦部發育,比牛奶容易吸收。

不要給大寶寶喝加熱過的優酪乳,加熱後,優酪乳會損失其營養價值。

另外,不要給大寶寶買糖分太多的水果口味的優酪乳,全脂的會比較好,

或自製優酪乳拌新鮮水果。

 

還有,優酪乳不能代替寶寶喝的其他奶製品,適當地給寶寶喝一些就可以了。

 

 

Q‧寶寶可以喝茶嗎?

 聽說茶裏面的維生素對身體有好處,我想給寶寶喝,不知道可以嗎?

 

A‧會讓寶寶興奮的飲料最好不要喝。

 茶裏面的確含有維生素和微量元素,對人體有好處。但最好不要給寶寶喝茶。

 因為茶葉中含有一種鞣酸,會影響寶寶對蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵的吸收,

 對寶寶生長發育不好。

 

而寶寶對茶鹼比較敏感,喝了之後可能會對中樞神經系統有興奮作用,

對於腦部發育與睡眠品質都不好,另外,寶寶的腎功能不完善,

喝茶還會讓寶寶尿多。

同樣的,咖啡,可樂、汽水等充氣飲料也最好不要給寶寶喝。

 

 

 

維生素D補充有技巧

 

Q‧魚肝油怎麼補?

 我剛生了寶寶,看到很多媽媽都給寶寶補魚肝油。

 為什麼要給寶寶吃魚肝油?怎麼補對寶寶比較好呢?

 

A‧視寶寶曬太陽的時間長短和副食品中維生素D含量酌情補充。

 魚肝油裏有維生素A、D,補充維生素D可以預防寶寶得佝僂病,

 還可以幫助寶寶對鈣的吸收。

 如果寶寶戶外活動比較少,長時間照不到陽光,

 尤其在冬季補充魚肝油是很有必要的。

 但母乳寶寶與喝配方奶的寶寶,在維生素D的補充上有所不同。

 

母乳寶寶可以補充維生素D

由於母乳中含維生素D並不多,因此餵母乳的寶寶在出生後3周起至兩三歲,

每日應補充維生素D400國際單位(相當於10微克)。

10微克的維生素D,在寶寶吃副食品之後,可以從蛋黃、動物肝中獲得;

也可以從皮膚接觸陽光中自身製造。

因此,父母可視寶寶曬太陽的時間,和副食品中的維生素D含量酌情補充。

 

寶寶魚肝油,最好用濃縮型魚肝油滴劑,開始每天2~3滴就可以了,

以後隨年齡增加而增加,但不要超過5滴。

 

配方奶寶寶應視營養含量再補充

而配方奶寶寶以配方奶、嬰兒營養奶糊、嬰兒營養米粉或高蛋白營養米粉為其食品。

但現在有許多年輕父母常常在嬰兒早期就開始給嬰兒添加維生素A、D和鈣等營養補充劑,

這些營養素實際上已經存在於配方食品中,

所以在給嬰幼兒添加營養補充劑之前,

必須仔細地閱讀各種嬰幼兒食品上的營養成分。

 

在添加副食品時,請根據寶寶的需要、身體具體情況來添加,

爸媽要學習添加副食品的基本知識和技巧,提供合理的營養,

並注意從小培養寶寶良好的飲食習慣。

讓寶寶每頓都吃得很愉快,寶寶體重正常、吃好睡好、排便正常就可以放心了。

/俞嵐

 

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水果.jpg

※水果:

橘子:含有葉紅素,小朋友食用過多,容易產生『葉紅素皮膚病』、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。故小朋友之橘子一天不宜多餘,中等大小ㄉ4片。

 

※蔬菜:

菠菜:菠菜中含有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鋅,不易吸收而排出體外。小朋友生長發育需要大量ㄉ鈣和鋅,如果體內缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼、牙齒發育不良,而且還會影響致力發育。

豆類:豆類含有一種能造成甲狀腺腫大的因子,可促進甲狀腺素排除體外,容易讓體內甲狀腺素缺乏,我們的身體為適應,會讓甲狀腺體積增大。小朋友正處於生長發育時期更容易受害,故小朋友不宜常多吃豆類食物。

葵花籽:葵花籽中含有不飽和脂肪酸,小朋友吃多了會消耗體內大量的膽鹼,影響肝細胞功能,還會引起小朋友乾燥症。

 

 

肉類:

雞蛋:雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品,但食用過多,既會增加體內膽固醇含量,造成營養過剩,導致肥胖,還會增加胃腸、腎臟的負擔,引起功能失調。故小朋友吃雞蛋每天不宜超過3個。

豬肝:豬肝含有大量的膽固醇,食用太多豬肝,會使體內膽固醇含量升高,成年後容易引發心腦血管疾病。

鹹魚:含有大量的二甲基亞硝酸鹽,這種物質進入人體後,會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明,在10歲前常吃鹹魚,成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。故小朋友不宜常多吃鹹魚。

烤羊肉:火烤煙燻食品,在燻烤過程中會產生強致癌物,小朋友常吃或多吃這焦化食品,致癌物質可在體內屯積,成年後易發生癌症。

動物脂肪:小朋友常吃或多吃動物脂肪,會造成肥胖,以及影響鈣的吸收利用。

 

甜食:

果凍:果凍是用增稠劑、相精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成,這些食物對人體沒有什麼營養價值,卻有一定毒性,多吃會影響小朋友的生長發育和智力發展。

泡泡糖:泡泡糖中的增塑劑含有微毒,其代謝物苯酚也對人體有害。

糖精:據研究顯示,大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末稍神經疾病,損壞胃、膽、腎、膀胱等臟器的疾病。

爆米花:爆米花含鉛量很高,鉛進入人體後會損害神經、消化系統和造血功能。小朋友對鉛解毒功能弱。常吃爆米花容易發生慢性鉛中毒,造成食慾下降,腹瀉,煩躁,牙齦發紫及生長發育緩慢現象。

可樂飲料:可樂飲料中含有一定量的咖啡因,咖啡因對中樞神經系統有興奮作用,對人體有潛在的危害。由於小朋友身體的組織器官尚未發育完善,抵抗力和解毒功能弱,危害會更大。

巧克力:小朋友食用巧克力過多,會使中樞神經處於異常興奮狀態,產生焦慮不安,肌肉抽慉,心跳加快,影響食慾。

 

其他:

人蔘:目前,市場上有不少人蔘類食品,如人蔘糖果,人蔘麥乳精,人蔘奶粉,人蔘餅乾以及人蔘蜂王漿等等。人蔘有促進性激素分泌的作用,小朋友食用人蔘會導致性早熟,影響身體的正常發育。

罐頭:罐頭食品在製作過程中都加入一定份量的食品添加劑,添加劑有微量毒性,對成人影響不大,但對正在發育的小朋友有很大影響,不僅損害身體健康,而且容易造成慢性中毒。

濃茶:濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵,容易被人體吸收,容易造成人體缺鐵。小朋友缺鐵不僅會發生貧血,而且還會影響智力發育。

食鹽:小朋友食鹽每日不應超過5克,如果食鹽很多,成年後就容易發生高血壓,冠心病,胃癌等疾病。

    轉載:美妍俐緹の秘密基地

 

 

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寶寶在每個階段,都會丟給媽媽不同的課題來傷腦筋,

五個月大的寶寶,讓媽咪們煩惱的問題是什麼呢?

 

千拜託,萬拜託,就是不肯喝的 ~~ 厭奶 ~~!!!

 

遇到厭奶期,耽心寶寶營養不夠,硬塞看寶寶抵死不從,又心疼,該怎辦呢..

 

爬爬文吧,看看過來人都怎麼處理。

 

 

【 沒事多爬文,多爬文沒事,爬到學到,學到賺到 】


 

※先了解一下關係厭奶的基本知識:

 

何謂「厭奶期」?

大部分的寶寶在剛出生後,除了睡覺就是喝奶,成長速度非常快,看在媽咪跟爸比的眼裡,有無比的放心與欣慰。不過,這種現象到了寶寶5個月大左右,就再不復見了!因為此時的寶寶,會開始進入「厭奶期」的階段,「喝奶」成為他棄之如敝屣的部分!

 

厭奶期的表現

精神、活力皆正常,唯獨不愛喝奶

此時的小寶寶活動量很正常,精神也很好,神情通常也很愉快,但好像不太會餓!在餵食的時候,有些寶寶一聞到奶味就皺眉,甚至把頭別開,就算把奶頭塞進他嘴裡,寶寶也總是很快就用舌頭將之頂出來,好像這食物很難吃的樣子。

喝奶易分心

就算寶寶肯喝奶,也常因為周圍的一些風吹草動,就停頓下來不吃了,例如:走廊上有人走過、窗外的樹葉被風吹動……等等,幾乎任何事物都比喝奶要容易引起寶寶強烈的好奇,促使他轉過頭去一探究竟。

 

寶寶為什麼會厭奶?

厭奶期的寶寶喝奶量驟減,有時甚至一、兩餐完全不吃,不禁讓人懷疑他為什麼不會餓?讓做父母的也擔心寶寶的營養不夠!其實,厭奶可以說是寶寶成長的必經過程,造成厭奶的原因大約有下列幾點。

1. 好奇寶寶階段

這個階段的嬰兒,是標準的好奇寶寶,對周圍所有的事物都充滿了好奇心,很容易因為分心,而無法專心喝奶。

2. 對食物喜新厭舊

如果寶寶不是過敏兒,那麼在四個月之後就可開始吃副食品了。寶寶在吃了與牛奶不同的多樣化食物之後,很可能會「喜新厭舊」,變得不再只鍾情於「牛奶」這種單一口味的東西。

3. 成長速度趨緩

此時的寶寶,其成長速度較趨緩和,對營養與熱量的需求不像之前那麼大,因此不若新生兒時期愛吃。

4. 長牙的影響

寶寶大約6個月左右開始長牙,因而特別愛咬東西,不喜歡吸吮,連帶也就不愛喝奶了。

 

厭奶期的因應對策

1. 在食物上做變化

在食物的種類上做一點變化,可提高孩子對食物的接受程度。例如,在食物的顏色上下點工夫,將胡蘿蔔、瘦肉、青菜、蛋黃……等各種顏色的食材做成粥,當成副食品餵給寶寶吃,不但營養豐富,寶寶也較能接受。另外,也可改變進食的方式,嘗試用湯匙餵食,也能讓寶寶因為新鮮感而接受。

2. 用替代品補充營養

寶寶不喜歡喝富含鈣質的牛奶,父母可提供一樣含鈣的食物替代品,例如:小魚乾稀飯、大骨湯……等,以補充營養需求。

3. 減少外界的刺激

孩子容易因分心而忘記「吃」,如果四周不斷有人走動或有吵雜聲,會更容易分散寶寶的注意力,因而忘記喝奶。因此,為孩子營造一個安靜的進食環境,是非常重要的。

4. 不宜隨意更換奶粉

如果寶寶平時所喝的配方奶忽然被更換了,也容易引起孩子拒絕喝奶的行為。所以當家長們考慮替寶寶換奶時,須採漸進式的添加方式,也就是每天添加半匙新奶粉,直到全部換過來為止。

5. 留意奶嘴的設計

有少數的寶寶厭奶,是因為奶嘴的口徑大小不容易吸吮,使他無法順利喝奶。媽咪們可以把奶瓶倒過來,若奶嘴是標準口徑,奶水就會呈水滴狀陸續滴出,而奶水滴的太快或太慢,都容易造成寶寶的不適感,而引起厭奶的情況。

6. 醫師處方用藥

如果寶寶喝奶量過少,甚至影響到生長曲線,必要時可請醫師檢查,並開立一些促進食慾的藥,促進寶寶的食慾。

 

叮嚀

嬰兒厭奶期,大部份都發生在5、6個月大時,但也有一些嬰兒早在1~2個月大就出現厭奶的現象。厭奶期一般持續的時間,從1~2星期到半年,都算是正常範圍。寶寶在每一階段的成長過程,都有其特性,厭奶時期亦同。因此,寶寶若沒有異常的現象發生,或者有不舒服的表現,家長們無須太過擔憂。只要抓住寶寶的生活作息,配合上述的幾項因應措施,就能安心、愉快地度過厭奶期。

 

※再看看醫生的建議:

‧寶寶一定會厭奶的,她又不是牛,放心吧,沒有一個嬰兒會想把自己餓死的。一陣子後,就會恢復了。

‧基本上BB的食慾會一直改變的,只要身高體重都有一直在成長,活動力還是很好,應該就是沒有關係的。厭奶期時不要強迫餵奶,不然厭奶的時間會拉長。

‧喝配方奶的寶寶,可以常換奶粉的牌子,直到找到寶寶喜歡的為止

‧觀察寶寶喝奶的時間,如果晚上是唯一寶寶想喝ㄋㄟㄋㄟ的時間,那就晩上餵。

‧厭奶的狀況,通常是在開始吃副食品後就會比較有改善了,寶寶開始吃副食品時,ㄋㄟㄋㄟ的量常常也會減少的

 

※最後看看媽咪們如何對付厭奶寶寶:

‧趁他剛睡著或快睡醒時偷餵。

‧讓他躺著拿一個他愛的玩具跟他玩,在把牛奶給他喝。

‧反正她有在持續成長,體重也有增加,所以暫時不擔心她的身體狀況,注意他的成長狀況會比較準喔

‧可以少量多餐的方式餵他,只不過會很累。要是寶寶活動力很好有成長,體重在標準中就不用擔心了。

‧在他不喜歡喝的時候先跟他說說話玩遊戲,不過這時候牛奶必須保持一定的溫度,別讓牛奶壞掉。

‧先給他吃一顆小饅頭再餵他喝奶,寶寶口渴就會加減吸奶囉。

‧可以開始給寶寶牛奶以外的食物試試。

‧要注意寶寶是否排氣正常,。有時寶寶喝不完是因為脹氣,要幫他排氣,可按摩,利用脹氣膏或萬金油、薄荷油。

‧喝完奶要幫寶寶刷牙,減少奶味留在寶寶口中

‧奶瓶接近他嘴邊就用手撥開,就不再強迫他了,以免他對ㄋㄟ ㄋㄟ更厭惡

‧也有可能是奶嘴孔太小囉!孔太小寶寶吸的太累,就懶得喝。

‧給喝點稀釋過的果汁或蘋果泥,可以用湯匙餵,改變一下飲食方式會有所改善。

‧將牛奶沖涼一點就全喝光啦。

 

加油喲,牛寶貝媽咪們,我們正好進入這個階段了!!

 

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寶寶喝完奶奶後不是都要拍拍背打嗝嗎?要拍到何時呢?

寶寶越來越大,發現拍好久都不會打嗝,反倒是他自己玩玩就嗝出來了,尤其是趴著的時候很快就打嗝,有時拍拍反而會吐奶,到底該拍還是不用拍呢?

 

為了這個問題,我爬了許久的文,以下是綜合各家媽咪的說法:

 

 

 

【 沒事多爬文,多爬文沒事,爬到學到,學到賺到 】


 

(1)四月後就可以不用拍了,只是剛喝完奶不要讓他滾來滾去避免吐奶。

 

(2)寶寶自己會翻身就不用拍了,大約4個月吧,剛出生要拍拍是因為小bb不會翻身,如果吐奶或溢出怕會阻塞氣管造成bb窒息,但是bb會翻身以後他不舒服就會自己翻翻或發出聲音...就比較沒有那麼危險了。

 

(3)有醫生建議喝奶前拍打隔,喝完奶就不要拍或移動寶寶,讓寶寶安靜休息較不會吐奶,有拍不一定就不會吐奶,沒拍也不一定不會吐奶。

 

(4)當寶寶喝完奶後,先把他立直,或是拍打讓他吐氣即可(一定要吐完氣喔),吐完氣後將上半身放在高點的枕頭或是棉被上,寶寶過沒幾分鐘後,就會自己開始打嗝了,不過打嗝前會有溢奶情形,但不會很多,這樣不用一直拍打..手也不會粉痠的。

 

(5)其實只要寶寶坐立的時間比較長了,就可以不用拍打嗝,喝完奶之後將他扶起,然後一會兒他自然就會打嗝。

 

耶~這表示我們在餵奶過程中,可以再精簡一道程序囉!!

 

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產婦哺乳不僅要吃得好,心情也要保持愉快,泌乳才會比較順暢。

2005/03/09民生報記者楊惠君/專題報導】

 

奶水,最重要的成分其實就是「水」,大約是由95%的水、5%的蛋白質所組成。台大營養師鄭千惠指出,有些人信奉坐月子不能碰水,但西醫主張產後要多喝水,才能促進新陳代謝,更是發乳的首要之務;建議每天額外補充2~3千西西的水,除了開水,豆漿、煲湯等湯湯水水都有幫助。

多補充水分可增加奶量,但熱量足夠才能提升品質;哺乳的產婦每日攝取的熱量要比平時增加5百大卡,如體重50公斤的婦女,原本每日攝取1千5百大卡,產後即應增至2千大卡。台北馬偕醫院營養課課長蔡一賢說,傳統坐月子的麻油雞、鮮魚湯等,富含熱量、蛋白質,確實可「發奶」;此外,維他命A、B、D、E、K、C、菸鹼酸等,也是分泌乳汁所需的營養素,深綠、深黃蔬果如番茄、紅蘿蔔、青江菜,糙米、瘦肉、蛋、胚芽米、豆類、酵母、牛奶、花生等,也是增進乳汁不可或缺的菜單。

鄭千惠說,餵母奶每天可以多消耗4百到6百大卡的熱量,所以媽媽千萬別刻意節食、不敢吃,除了米飯、蔬菜外,也要增加蛋白質的攝取,最好有一半以上的食物是動物性蛋白質。蔡一賢說,小寶寶4個月大以前,需要大量的鐵、鈣,媽媽可以多吃起司、牛肉、葡萄乾、小魚乾、牛奶等。

吃對食物,奶水不見得能變很多;但若吃錯東西,退奶卻可能很快。台大婦產科醫師徐明洸說,產婦製造母乳是靠多巴胺刺激大腦中樞神經、命令乳汁分泌,而多巴胺要刺激其增加分泌很困難、但要抑制它就很容易,所以食物對於泌乳的效果,往往是退奶比發奶明顯;吃了再多的花生豬腳、木瓜魚湯,也許對發奶只有一點點幫助,但若吃了有退奶效果的食物,很快就沒奶了。

傳統認為退奶的食物,包括韭菜、麥芽水、人參等。徐明洸指出,目前發奶或退奶的食物,其實都沒有研究證實,但食物對於乳汁分泌的影響,可能會起「心理作用」,辛苦生下孩子的產婦,如果吃些特別又營養的食物,或許心理感覺有點「補償」,對於哺乳也會較有信心。

所以,產婦不僅要吃些好料,更重要的是,得保持心情愉快。鄭千惠說,國外研究發現,泌乳情況的好壞,心理因素佔了很重的部分,媽媽若能放輕鬆、相信奶水會來,泌乳真的就比較順暢了呢!

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為什麼有人說六個月在餵比較好?

沒有過敏體質的寶寶是4個月開始就可以添加副食品,有過敏體質的寶寶必須等到6個月後才可以開始添加,但必須先從米糊開始(米粉加水調成糊)、蘋果泥、米果餅乾..等先餵他吃看看~含有蛋、豆、魚、海鮮..這些含高過敏原的食物先不要吃。

家庭醫生建議六個月到一歲的baby每天至少要照三餐給予副食品,而且蔬菜水果都得吃,因為這一段期間是baby對食物的記憶期,如果這一段時間沒有給予充份及多樣的食物,則寶寶長大後較易挑食。

 

添加副食品的原則

.由易消化且不易消化引起過敏的食物開始

一般以穀類如米糊、果汁、菜湯、搗成泥的香蕉開始,以後再慢慢試添加蛋、魚、肉、海鮮等。

.每加入一種新食物的時間

最好能相隔2星期以上添加新的食物後,要注意觀察嬰兒的糞便、皮膚情形,如有腹瀉、出疹的情形,要立刻停止食用此種新的食物。

.量由少漸增

嬰兒開始嘗試新食物時,可能由最初的幾滴或ㄧ茶匙開始,不要灰心,可讓嬰兒多試幾次,他就願意接受了。

.選用新鮮自然的食物,盡量不要添加調味料

斷奶食物,以容易消化、口味較淡、富有營養為原,食物濃度由稀至,然後半固體至固,狀態由à汁(液體)à泥(糊稠狀)à丁狀(固體)。

.選擇適當的餵食時間

餵食的次數,初期選擇為每天上午精神較好的時候餵食ㄧ次,中期一天2次,後期則為1天3次。

 

以下是嬰兒各種階段可使用之食物種類表

出生~3個月:

奶類 -- 母奶或嬰兒配方奶粉

4~6個月:

奶類 -- 母奶或嬰兒配方奶粉

水果類 -- 稀釋果汁或果泥-柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、木瓜、香蕉、蕃石榴等

蔬菜類 -- 菜湯-胡蘿蔔、菠菜、青江菜等、蔬菜汁湯汁

五穀根莖類 -- 米糊-先以米糊餵食麥糊

 

小技巧讓寶寶輕鬆接受新食物

1.一週一樣新食物:

寶寶開始接觸新食物時,父母切莫操之過急,應該一樣樣慢慢給,先讓寶寶了解、適應新味道後再增加一樣食物,同時應該觀察寶寶的生理反應,比如是否在給予新食品後,出現脹氣、腹瀉、其他過敏反應等,如果有,應暫停該食物的給予,並持續觀察寶寶是否回復正常,再考慮重新給予或改換其他食物。

2.稀釋、清淡口味:

寶寶一直都是以母奶或配方奶為主要食物來源,因此其他食物的味道,對寶寶來說都是新奇而強烈的,因此剛開始時應將其稀釋並給予少量,逐步讓寶寶認識味道,再逐步增加濃度,比如要讓寶寶認識蘋果,6~10個月大時可以給予一天一次稀釋蘋果汁,然後進展到含渣的稀釋果泥,再到湯匙餵食果泥;而一般開始補充的米粉或麥粉也可以比照製作,唯建議由米粉開始給予,或許較能避免過敏反應的發生。

3.新鮮、原味最好:

一開始不要讓寶寶習慣較重的味道,因此開始給予副食品時,不建議添加調味料,同時食材應以新鮮為主,製備時需配合清潔衛生的環境,才不會增加小寶寶的腸胃負擔。

4.喝母奶或配方奶前:

建議給予副食品時,可以在餵食母奶或配方奶之前,以小量練習,避免寶寶吃飽後不願意進行吞嚥訓練。

寶寶4個月起

形狀:流質或半流質<糊狀>副食品

種類:蔬菜類.水果類及五穀根莖類~如果汁~蔬菜汁~米糊等

寶寶6個月起

形狀:半固體食物<泥狀>副食品

種類:可開始嘗試魚.豆.肉類及蛋黃如果泥~蔬菜泥~純肉泥等

寶寶9個月起

形狀:固體副食品

種類:上述食物皆可攝取~並可增加饅頭吐司等固體副食品~

但蛋白須等到1歲以後才可餵食唷!!

 

副食品餵食的技巧

1.蔬果汁先開始

四個越大的寶寶~其副食品應以流質食物為主~所以你可以從水果製成的果或蔬菜製成的蔬菜汁開始~而五穀根莖類則宜從較不易過敏的--米粉-開始~待寶寶適應以後~再考慮其他的五穀根莖類~如麥粉!!

2.新食物每次只添加1種,適應後再添加另一種

對於寶寶出次嘗試的新食物~應採取每次餵食一種新食物為主~以免屆時產生過敏現象~分不出是由哪種食物引起的唷!

3.注意皮膚與大便狀況

如有發現皮膚過敏或腹瀉之反應~需暫停新食物之給予!!

4.由液體~糊狀~半固體~固體~漸進式的練習吞嚥

剛開始餵食副食品時應加1倍的開水稀釋,每天餵食1-2次~一次1-2湯匙即可。濃度由稀逐漸轉濃~待3-5天之後,確定不會引起寶寶過敏,才可以嘗試另一種食物!!

5.嬰兒應採坐姿或半坐臥姿態

讓寶寶採坐姿~倚靠在嬰兒以上或由家人直立抱著,這種姿勢既有助於吞嚥食物,更可以避免嗆到。

6.副食品應裝入碗/杯中餵食

寶寶吃副食品時,宜盛裝在碗或杯內餵食且最好用寶寶專用的湯匙餵食,可以從1/4至1/2湯匙緩慢增加,以慢慢適應成人的飲食方式而不應裝入奶瓶中。

7.再餵奶前給予較適當,餵哺時須有耐心

最好讓寶寶養成先吃副食品在喝奶的習慣。以免喝奶後肚子飽了,副食品接受度降低!!同時母親也須以輕鬆愉快的態度餵食,以免影響到幼兒接受程度。

8.不吃的食物~過一陣子再嘗試

寶寶對於食物的喜好會隨時改變,所以這次他不吃的食物,隔幾天再試,寶寶可能就接受了。

9.不要以大人的口味來判斷是否可口,不要添加鹽,味精,糖等

製作副食品時,以天然的食材為主,勿以大人的口味,添加過油,過鹹,過甜的調味料!

 

每一位寶寶都有他獨到的個性及發展時程,父母們可以站在輔導、協助的立場,提供寶貝們練習的機會,不要太過心急,也不一定要補充其他營養品,循序漸進,相信您的寶寶可以順利並且開心的適應許多新食品,而成長得更好喔!!

 

家庭醫生建議六個月到一歲的baby每天至少要照三餐給予副食品,而且蔬菜水果都得吃,因為這一段期間是baby對食物的記憶期,如果這一段時間沒有給予充份及多樣的食物,則寶寶長大後較易挑食。

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舌苔是牛奶的殘渣附在舌頭或口腔黏膜所造成的現象。通常隨著寶寶年齡的增長,舌苔情形也會逐漸改善。要避免寶寶舌苔發生,媽媽可以在寶寶喝完奶後,餵他喝一些溫開水,或是用棉花棒沾一點水輕輕擦拭,即能達到清潔的目的

 

舌苔為牛奶殘渣造成

寶寶為什麼會有舌苔呢?台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師劉芳青表示,舌苔就是牛奶的殘渣附在舌頭或是口腔黏膜上面,一層淡淡的白色物質,大部分都是因為寶寶沒有喝水只有喝奶,所造成的一種奶垢堆積症狀,嚴重的話,會造成寶寶口腔內膜壁上出現白色顆粒的小斑點,或是嘴角旁邊有黃白色的痕跡,即所謂的鵝口瘡,這時就需要藥物治療了。

但是家長常擔心,寶寶有舌苔會對健康造成影響嗎?一般而言,舌苔對寶寶健康是不會有影響的,也不會影響食慾,通常在寶寶三個月大以後,舌苔情形就會逐漸改善,家長不用太過於擔心。然而值得一提的是,若是腸胃消化功能不好的寶寶,甚是大人,舌苔都會比較厚,而且會一直存在。

此外,在中醫方面,常會以寶寶舌苔的厚薄和顏色來辨別健康情形,一般而言,健康正常者的舌苔顏色應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。如果舌苔由薄而厚、由少而多則意味著此人體內的病症正在進行中;相反的,由厚變薄、由多轉少,則表示病氣逐漸消退。舌苔呈現白濁者,表示有便秘或腸胃方面的疾病;呈暗褐色者,表示可能有胃炎疾病;呈黑色者,意味熱疾病重(通常是因為抗生素服用過量所引發);有乾燥剝落者,顯示體內嚴重缺乏營養。

 

如何區分舌苔與鵝口瘡呢?

「舌苔」是牛奶的殘渣附在舌頭或是口腔黏膜上面,一層淡淡的白色物質;而「鵝口瘡」則是口腔因食具不潔受到黴菌感染,使舌頭與口腔黏膜上長出一塊塊白色奶塊狀物質。不論是舌苔或是鵝口瘡都不易清除,因此媽媽可以試著以消毒紗布,沾些開水擦拭寶寶口腔黏膜,若是輕輕一抹就可以清除,且口腔內壁仍然光滑平整,則為牛奶殘渣所造成的現象;但若是須用力擦才會剝落,且口腔內壁有點出血、剝落處凹凸不平,則為鵝口瘡,最好儘快就醫治療,以免症狀更嚴重。

 

做好口腔清潔工作

大部分家長都知道要定時餵寶寶喝奶、吃東西,希望寶寶能夠健康長大,但是吃完東西之後,有時卻忽略了口腔清潔的重要性;口腔清潔工作沒作好,就容易滋生許多病菌,影響寶寶健康與食慾。如何避免及改善舌苔問題呢?劉芳青醫師表示,有舌苔的話,寶寶會比較不舒服,不舒服,相對也會影響寶寶喝奶情緒,所以最好是可以幫寶寶把口腔清理乾淨。如何清潔寶寶口腔呢?以下提供一些方法。

1.喝溫開水漱口清潔只要寶寶每次喝完奶以後,就給他喝一些溫開水漱漱口,就比較不會長舌苔。喝水除了可以清潔寶寶口腔外,也可以稀釋口腔中的乳酸,減少細菌的滋長。

2.紗布護理取一塊消毒殺菌過約4*4規格的紗布,將它包覆住媽媽的食指,並沾一些溫開水將紗布潤濕,然後伸入寶寶口腔內,輕輕的擦拭寶寶口腔兩頰內側及舌頭上的奶渣與食物殘渣。但要記得不要擦太靠近舌根的地方,否則會很容易造成寶寶嘔吐現象。

3.使用矽膠刷牙齒套現在市面上有許多專為新手爸媽設計的嬰兒專用矽膠刷牙指套,也可以幫寶寶清潔舌頭和口腔,矽膠刷牙齒套長得很像牙刷,可以套在手指頭上,幫寶寶刷牙及刷舌苔。但要注意的是,因為寶寶的舌頭又軟又嫩,要輕輕的刷不可以太用力,以免將寶寶舌頭弄傷了。

4.手指套清潔按摩如果寶寶還沒有長牙齒時,也可以每天用手指套幫他按摩牙齦,這樣寶寶長牙時,就比較不會牙齦腫脹。

花些耐心用心清潔面對幼嫩的新生兒寶寶,許多新手爸媽照顧起來難免會手足無措,尤其日常生活中的各種清潔工作,更是需要灌注愛心與耐心,其中寶寶的口腔清潔,更是不能隨便。寶寶喝完牛奶時,別忘了讓他喝些溫開水漱漱口,保持口腔的清潔與乾淨,不僅不會有舌苔情形發生,也能避免病菌的滋生,寶寶不生病,心情也跟著愉快,就能夠開心的用餐,並且快快樂樂健康長大。

採訪/王紹媛採訪/台中大里仁愛醫院小兒科主治醫師劉芳青

 

 

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4~5個月的寶寶離乳期學習食用固體食物

  寶寶滿4個月了,他開始關心周圍的事物,有旺盛的好奇心.會盯著媽媽看,喜歡把東西放到嘴巴,嘗嘗它的感覺,所以媽媽最好能配合寶寶的好奇心。到了第4個月,寶寶如果開始流口水,表示嬰兒的消化器官發育正常,可開始喂副食品,副食品又稱離乳食(或是斷奶食品),就是指離乳期間循序漸進喂給寶寶的食品。

  寶寶在滿1個月到4個月都可稱為授乳期,一切以奶為主,還不能稱為離乳期,那什麼是離乳期呢?離乳期就是開始準備離開母乳,學習食用固體食物的階段,從5個月開始到1歲。在還沒進入離乳期之前,又稱為乳前期,可開始喂寶寶簡單的流質來適應。

 

 

*判斷寶寶可以開始進入離乳期的特徵


1. 寶寶開始伸手想要拿大人的食物
2. 看到其他的食物會流口水
3. 張開嘴巴好像很想吃東西的樣子
4. 手中握東西會想往嘴裏塞


如果媽媽發現孩子有這些現象時,就表示該開始進入離乳期了。

 

 

*離乳食正確的哺育方法

1. 離乳食最好以果汁打前鋒,用湯匙一匙一匙地喂,最重要的就是不要勉強嬰兒。
2. 離乳初期,可用味道清淡的泥狀食物嘗試。首先要用水分多,滑溜容易吞入的食物,讓嬰兒先適應,再慢慢增加稠度,進而再給硬一點脆一點的食物,並配合嬰兒的發育狀況改變食物的種類。較硬的食物以0.3到0.5公分大小為標準,可以讓寶寶口腔壓碎者為主;較脆的食物以0.5至0.7公分大小為標準,不要太硬,只要稍用力就可壓碎即可。
3. 準備多樣種類及口味的食物給寶寶,如果寶寶吃完離乳食後,精神好,且沒有過敏,就可增加新的口味,一天一種,慢慢增加。
4. 選在寶寶肚子餓時喂離乳食,先喂離乳食再喂母奶或嬰兒配方奶。

 

 

*離乳期媽媽該注意的事項


1. 母親要有耐心,只要寶寶在4-5個月至1歲期間完成斷奶的過程即可,因為嬰兒的體質不同,嬰兒斷奶的過程也有難易區別,所以要有耐心。
2. 應該放鬆心情餵養寶寶,除了均衡的營養外也要注意衛生,媽媽與寶寶要以愉快的心情互動,不要有任何勉強的情形,要創造一個快樂的用餐氛圍。

 

 

*離乳食有哪些?


蔬菜汁

延續3-4個月可以喝的湯汁,如胡蘿蔔湯、菠菜湯、油菜湯、莧菜湯、小白菜湯、南瓜湯、高麗菜、青花菜、蕃茄湯等,但是要改用湯匙一口一口地喂,如果寶寶舌頭吞咽反射動作還未成熟,可改用奶瓶喂。
米粥及蔬菜、水果泥
白米粥、胡蘿蔔泥都是很好的起步。
五穀類
白米粥
白米洗淨先泡水30分鐘,再加水,白米與水的比例是1杯米比10杯水,先用大火再改小火煮到軟,約需50分鐘,如果改用白飯,比例為白飯半杯,水4至4杯半。

水果類

木瓜泥
成熟木瓜1/4個,用小湯匙刮成泥即可喂食。
香蕉泥
香蕉1/4根,放入缽中磨成泥即可。
還可放鍋中加1/4杯的水煮至糊狀。

蔬菜類

胡蘿蔔泥
胡蘿蔔50克,先磨成細泥,再放至半杯滾水中,先大火煮滾後改小火,邊煮邊拌至濃稠即可。
菠菜泥
取菠菜100克洗淨,切細丁,放入1/2碗水中,水滾後轉小火,煮至剩1/4碗時,將菠菜連湯汁放入研缽中磨成泥即可。

媽媽們先別急著大顯身手,等寶寶滿5個月後,就是你為寶寶展現廚藝的好時機了。

 

 

 

 

寶寶的飲食評量

寶寶的主要營養源:母乳或嬰兒配方奶粉

一天喝奶的次數:5次,每次180-210cc

喝多少量才夠:1天總量約850-1100cc

副食品的添加:果汁、蔬菜汁、蔬果泥

 

6至7個月的寶寶離乳食品更重要   專家 / 謝宜芳 振興醫院營養師

 

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1.裝入乳汁的容器都要仔細標明擠的日期及時間。

 

2.每個裝乳器都有固定容量,勿放超過的乳量,每份的儲量可視寶寶一次吸吮的大概量而定。

 

3.儲存的注意事項和時間:
‧室溫下(25℃)初乳可保存6~8小時。
‧冷藏(0~4℃)的有效賞味期為5~8天。
‧放置單門冰箱冷凍層,有效賞味期可至兩週內。
‧放置雙門冰箱的冷凍層,有效賞味期可達3~4個月。
‧獨立的冷凍室,並有維持恆定至攝氏零下18度可保存6~12個月內。

 

4.因乳汁中的活細胞會黏在玻璃瓶上,冷凍的方式則會破壞活細胞的原有性,所以乳汁未能在短時間內吃完的話,最好改用塑膠瓶再冷藏。

 

5.解凍時,可用隔水加熱法保有母乳原本的營養素,乳汁不可大於60度,否則會破壞乳汁中的營養和成份;且也不建議使用微波爐溫奶,因不可控制溫度。

 

6.解凍後的母乳,若還有剩餘就須再度冷藏,且要在24小時內食用完畢,解凍後不能再冷凍。

 

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● 未滿六個月要吃副食品的低過敏食材:(強烈建議四個月開始吃副食品)

  • 地瓜、白米、酪梨、高麗菜、紅蘿蔔、白綠花椰菜、南瓜、蘋果、木瓜、葡萄、梨子、雞肉
  • TIPS:強烈建議嘗試香蕉 雖然非低過敏食物 但是寶寶們很愛 可以增加食慾
  • 過敏體質每樣新食物建議嘗試七天 觀察是否有過敏現象,非過敏體質則至少嘗試四天以上,以觀察是否有過敏現象

不管何種體質,都可能對特定食物過敏,像最普通的蘋果,也是有人會過敏。每個人可能過敏的食物都不同,所以一定要耐心一樣樣的慢慢嘗試,才能知道寶寶吃到什麼食物會過敏不舒服,甚至便秘拉肚子等等狀況。

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益生菌產品近來很熱門,一般作用不外乎調整體質、健全腸胃機能等,但臨床藥物專家黃鶴群醫師禔醒,益生菌產品有很多劑型,像液體、粉劑、膠囊、錠劑 ,各有不同程度的吸收作用,選擇時可看標示出的菌數,含量越多越好,各種劑型之間最大的差異就是穩定性  亦指通過食道、胃,進入腸到這漫長過程中,若穩定性較差,人體吸收利用率就會較差,所以選擇產品時,可選擇產品穩定性較高的產品,也因為現在的技術進步,所以無論是哪種劑型,吃到的都是活菌產品。

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最近根據國外報導,每年夏季美國醫院都會接獲嬰兒水中毒病例,為此醫師呼籲,提醒家長照顧6個月大以下的嬰兒,只要喝奶量足夠,不必額外補充水分,以免發生水中毒危害生命,美國的醫師並指出,新生兒的腎臟發育尚未成熟,一旦喝太多水會造成鈉離子流失,進而影響腦部活動。早期水中毒的症狀包括痙攣、意識不清、煩躁不安、嗜睡、嘔吐、臉部浮腫等。當嬰兒出現水中毒現象或痙攣時,應立即就醫。此醫師並強調,這些變化都很細微,早期的症狀並不明顯,痙攣可能是最早引起父母注意的徵兆。但如果及時送醫治療,通常不會有後遺症。其醫師表示:「雖然嬰兒也會有口渴的反應或想喝水的驅力,但讓他們多喝點母乳或配方奶粉即可。」

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最近根據國外報導,每年夏季美國醫院都會接獲嬰兒水中毒病例,為此醫師呼籲,提醒家長照顧6個月大以下的嬰兒,只要喝奶量足夠,不必額外補充水分,以免發生水中毒危害生命,美國的醫師並指出,新生兒的腎臟發育尚未成熟,一旦喝太多水會造成鈉離子流失,進而影響腦部活動。早期水中毒的症狀包括痙攣、意識不清、煩躁不安、嗜睡、嘔吐、臉部浮腫等。當嬰兒出現水中毒現象或痙攣時,應立即就醫。此醫師並強調,這些變化都很細微,早期的症狀並不明顯,痙攣可能是最早引起父母注意的徵兆。但如果及時送醫治療,通常不會有後遺症。其醫師表示:「雖然嬰兒也會有口渴的反應或想喝水的驅力,但讓他們多喝點母乳或配方奶粉即可。」

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